Апгрейд жизни — еда
Проект для восстановления биологических и психических ресурсов через пищу. Для тех, кто не любит готовить, но хочет позаботиться о себе и своём состоянии.
Без лактозы, глютена и всех видов сахара. Vegan.
О чём вы рассказали
«Стресс от выбора»
Каждый день вопрос "что готовить?" Вызывает внутреннее напряжение. Ты знаешь, что еда влияет на состояние, но не знаешь, с чего начать.
«Противоречия»
Готовка даёт кайф и удовольствие, но не отслеживаю, как это влияет на моё тело и энергию. Не понимаю, какие продукты помогают, а какие нет.
«Чувство вины»
Заказываешь «вредную» еду и понимаешь, что это не то что нужно телу. Хочется простую систему, которая будет работать, а не требовать постоянного анализа.
Почему пробовали, но не получилось
Рецепты предполагали непривычные, редкие и дорогие ингредиенты.
Блюда требовали сложных манипуляций и дополнительную утварь
После приготовления остаётся много грязной посуды и бардак на кухне
Часто готовка занимала много времени. И снова мытьё посуды и уборка на кухне
Почему получится сейчас?
Нет редких и дорогих продуктов «специально для этого блюда».
15-20 минут для приготовления еды. Не требуют сложных навыков готовки или техники.
Минимум посуды для готовки, а кухня после будет чистой.
Уникальность блюд
В блюдах нет сахаров и нет быстрых углеводов. Голод будет приходить плавно, без резких скачков глюкозы. Это даёт более стабильное эмоциональное состояние.
Все блюда — нутритивно плотные. Это значит, что чувство насыщения от такой еды продлится 4-5 часов без перекусов.
Все рецепты содержат много белка! Поэтому вопрос, где его брать, больше не будет актуален.
Без лактозы, без глютена (*с оговоркой на два блюда), vegan.
Как выглядит проект?
Оформление и структура проекта
Адаптация проекта под разные устройства.
Быстрая и удобная навигация на странице.
19 рецептов с описанием этапов оформления блюд.
Что изменится?
Процесс приготовления и пища станут ресурсом, а не стрессом. Проект построен с пониманием того, как устроена психика, тело и все процессы в нём. Он выходит за рамки просто "приготовить" и просто "еда".
Проект ведёт от хаоса в питании → к системе → результату → к выбору. Это не про диеты, не про ПП, не про то, что правильно, а что нет. И не про ограничения. А про выбор того, что даст максимальные профиты телу и состоянию.
до
- Холодильник полон, но ничего не хочется. И каждый день одна и та же мысль: что готовить?
- Готовлю редко и это занимает много времени.
- Чувство вины от вредной еды.
- Нет энергии, не слышу тело.
- Не очень вкусно + неудобно = не готовлю.
- Усталость и раздражительность.
Нет энергии, тело чувствуется неповоротливым и уставшим. Перепады настроения, ощущение хаоса и раздражение.
после
- Знаю, что готовить и каждый раз получается вкусно.
- Готовка занимает 15-20 минут.
- Получается готовить каждый день. Это легко, тело говорит спасибо и мне нравится это.
- Появилась энергия и стабильное внутреннее состояние.
- Готовка = удовольствие + результат.
- Спокойное отношение к еде и к приготовлению пищи.
Еда не вредит и это даёт спокойствие и расслабление. Есть опора на тело и своё состояние. Больше сил и энергии.
Отзывы
«Я добавила томаты, и это так вкусно! Я сейчас взбила, и, о боже, это вкуснее намного, чем даже хумус, который я очень люблю.»
«Итак, пробуем ваше произведение искусство.
Ммм, это вкусно! Это вообще прикольно! Определённо лайк. Класс, вкус очень классный.
И самое главное, что его так легко готовить!»
«Лиза, я в восторге! Почему я не сделала этого раньше? Это очень вкусно! Спасибо!!
Из посуды только доска и кастрюлька) ну это минимум! Готовится правда быстро.
Я съела половину и наелась»
Я - Елизавета Воронина
Наука привыкла делить всё на части: тело, психику, гормоны, мозг. Я же люблю соединять всё и видеть цельную систему, где тело, нервная система, эмоции, быт и еда — одна связанная структура, в которой каждый элемент влияет на другой.
«Апгрейд жизни — еда» — это результат собранных знаний и алгоритмов, целью которого является облегчить приготовление пищи, дать организму нужные ресурсы и благодаря этому сделать своё состояние стабильным.
Что нужно для приготовления
Погружной блендер с чашей
Сковорода и две кастрюли
Миска и дуршлаг
Нож, дощечка, лопаточка, пара вилок и ложек
Выбор взаимодействия
Базовый доступ
- Доступ к 19 рецептам с повышенным содержанием белка: без лактозы, без глютена (*с оговоркой на два блюда), vegan.
- Адаптивный проект под разные устройства.
Расширенное погружение
- Доступ к 19 рецептам с повышенным содержанием белка: без лактозы, без глютена (*с оговоркой на два блюда), vegan.
- Адаптивный проект под разные устройства.
- Две онлайн-сессии по 1 часу со мной. На них узнаем, почему не удаётся перейти на желаемое питание.
- Рекомендации по улучшению работы ЖКТ.
- Файл с ссылками на базовые ежедневные микроэлементы для хорошей работы организма.
Проект поможет вам, если:
Вы занимаетесь спортом и вам нужна сила, выносливость, долгое чувство насыщения и белок.
Вы не едите мясо и хотите знать, что вашего питания достаточно для вашего организма.
Вы хотите уменьшить количество продуктов, провоцирующих
воспалительные процессы.
Вы хотите тратить меньше времени на готовку, но хотите позаботиться своём здоровье и состоянии.
Истории, которые мы рассказываем себе
Часто думаем, что провалы в переходе на другое питание — это личная неспособность. Но на самом деле это отсутствие правильного алгоритма и страх менять свои привычки, даже если они изменят нашу жизнь к лучшему.
Воспринимаем правила как ограничения и рамки. Но на самом деле это про выбор: выбор допускать в свою жизнь то, что созидает и укрепляет, а не то, что разрушает и подавляет. И в этом выборе может быть много силы и спокойствия.
«Апгрейд жизни — еда» — это простой и понятный шаг к себе и своей силе. И вы можете сделать этот шаг прямо сейчас.